ویتامین K
ویتامین ها

خواص ویتامین K برای سلامت بدن

ویتامین K یا ویتامین کا، گروهی از ویتامین های محلول در چربی هستند که نقش مهمی در لخته شدن خون دارند، به متابولیسم استخوان و تنظیم میزان کلسیم خون کمک می کنند و برای سلامت قلب مفید هستند.

خواص ویتامین K برای پوست و مو

۱٫ درمان سریع تر زخم ها

ویتامین K به بهبود لخته شدن خون کمک کرده و همین می تواند باعث درمان سریع تر زخم های پوستی شود؛ در واقع ویتامین کا باعث می شود که سلول ها سریع تر در ناحیه ی زخم تجمع پیدا کنند و پوست زودتر ترمیم شود.

۲٫ گودی و سیاهی زیر چشم

برخی متخصصان می گویند که کرم های ویتامین K با افزایش گردش خون در بدن می توانند به درمان کبودی وسیاهی دور چشم کمک کنند.

۳٫ تقویت و افزایش رشد مو

برخی مطالعات نشان می دهد که ویتامین K با بهبود گردش خون در پوست سر به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و باعث افزایش رشد مو و درمان ریزش مو می شود.

فواید دارویی و درمانی ویتامین K برای بدن

۴٫ انعقاد خون

ویتامین K باعث افزایش تولید پروترومبین (پروتئینی که باعث لخته شدن خون می شود) شده و فرآیند انعقاد خون را بهبود می بخشد. ویتامین کا برای درمان خونریزی های شدید در افراد مبتلا به بیماری های هموفیلی و زخم معده مفید می باشد.

۵٫ قاعدگی و پریود

ویتامین K هورمون های بدن را تنظیم می کند و می تواند احتمال ابتلا به سندروم پیش از قاعدگی را کاهش داده و بهبود علائم آن کمک کند.

ویتامین K همچنین خونریزی شدید دوران قاعدگی و پریود را کاهش داده و برای درمان کمردرد و دل درد و گرفتگی عضلانی در این دوران مفید است.

۶٫ تقویت استخوان ها

برخی تحقیقات نشان داده که کمبود ویتامین K در بدن خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد؛ در واقع ویتامین کا به تقویت استخوان ها کمک کرده، تراکم استخوان را بهبود می بخشد و خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می دهد.

۷٫ تقویت حافظه

در یک مطالعه نشان داده شد که مقادیر قابل توجه ویتامین K در بدن به تقویت حافظه در افراد مسن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های زوال عقل و آلزایمر را کاهش می دهد.

۸٫ سلامت قلب

ویتامین K به کاهش فشار خون بالا کمک کرده و با جلوگیری از کلسیفیکاسیون رگ ها، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی را کاهش می دهد.

۹٫ سرطان

ویتامین کا دارای خواص ضد التهابی است که خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطان کبد، روده بزرگ، پروستات و سرطان پوست را کاهش می دهد.

علاوه بر این ویتامین K به ترمیم سلول های آسیب دیده بدن کمک کرده و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

۱۰٫ دندان و لثه

ویتامین K یکی از بهترین ویتامین ها برای تقویت استخوان هاو لثه هاست که خطر ابتلا به پوسیدگی دندان را کاهش می دهد.

۱۱٫ آرتروز

ویتامین K دارای خواص ضد التهابی طبیعی است و با بهبود گردش خون در بدن خطر ابتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتروز را کاهش می دهد.

۱۲٫ زنان باردار و شیرده

گفته می شود که مصرف مقادیر کافی ویتامین K در دوران بارداری و شیردهی، خطر ابتلای جنین و نوزاد به کمبود ویتامین کا را کاهش می دهد.

۱۳٫ نوزادان و کودکان

ویتامین K برای نوزادان و کودکانی که در معرض خطر خونریزی هستند، مفید می باشد.

همچنین ویتامین کا برای نوزادانی که مستعد ابتلا به آسم و دیگر اختلالات تنفسی هستند، استفاده می شود.

۱۴٫ تقویت سیستم ایمنی بدن

گفته می شود که ویتامین K به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد.

۱۵٫ دیابت و قند خون

برخی تحقیقات نشان می دهد که ویتامین کا به کاهش مقاومت به انسولین کمک کرده و با بهبود سطح قند خون خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.

عوارض و مضرات مکمل های ویتامین K

اگر سابقه ی سکته مغزی، ایست قلبی و لخته شدن خون دارید، قبل از مصرف مکمل های ویتامین کا با پزشک مشورت کنید.

حساسیت و آلرژی

زیاده روی در مصرف مکمل های ویتامین K می تواند باعث حساسیت شود که با علائمی از جمله کاهش اشتها، رنگ پریدگی، سفتی ماهیچه ها و مشکلات تنفسی مشخص می شود.

تداخل دارویی

مکمل ویتامین K می تواند با دارو های ضد انعقاد خون مانند وارفارین، برخی آنتی بیوتیک ها، دارو های کاهش دهنده ی کلسترول خون و قرص های لاغری تداخل دارویی ایجاد کند.

کلیه

زیاده روی در مصرف مکمل ویتامین K برای بیماران کلیوی مضر بوده و باعث تشدید علائم بیماری در آن ها می شود.

انواع ویتامین K

ویتامین K به دو فرم در مواد غذایی یافت می شود؛

ویتامین K1 که به نام فیلوکینون شناخته می شود، فرم اصلی ویتامین کا بوده و در منابع غذایی گیاهی یافت می شود.

ویتامین K2 که به نام میناکینون شناخته می شود و در برخی مواد غذایی حیوانی و غذا های تخمیر شده یافت می شود.

مقدار ویتامین K مورد نیاز روزانه بدن

مقدار میزان مصرف فقط و فقط با مشورت پزشک

مطلب مشابه

ویتامین k و تاثیرات آن در بدن

Short link : https://chilaneh.com/?p=1669

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *